Suositus

Minun Suositukset
Nyt aikuisista kysymys että saa riittävästi D3-Vitamiinia.


 * 1) 750ug paivittäin on todettu turvalliseksi terveille pitkällä aikajaksoilla.
 * 2) 250ug on arvioitu riittävän lähes kaikille (jos ei yli paino) saavuttamaan +100nmol/l.
 * 3) Hyvästä auringosta yhdessä päivässä saa 250-500ug.
 * 4) Ranta vahdit ja paimenet päiväntasaajalla saavuttaa 125-175nmol/l veri tason.
 * 5) Isommat korona tautia vastustavat vaikutukset havaittu jos veri taso on yli 80nmol/l.
 * 6) Ruoasta on tutkittu että Suomessa saa 0-20ug ruokavaliosta riippuen.
 * 7) Jopa varovaiset terveys laitokset myöntää että 100ug on turvallista
 * 8) Talvi auringossa ei ole UVB säteilyä niin ei tuota D-Vitamiinia.

Jos ei halua asiaa tutkia minä suosittelen kaikille aina 200ug varsinki talven tai epidemian aikaan ja 100ug jos on ottanut hyvää aurinkoa.

Me olemme kaikki puutteelliset jos ei elätä auringossa tai oteta lisä annoksia.

Lisä on syytä otta jos haluaa tukea immuuni järjestelmän. Auttaa moneen muuhun terveys asiaan ja ei ole haitallinen.